🔥🔥🔥🔥🔥 #CF92 #OPEN
Пятое и финальное задание этапа OPEN уже объявили и вот что нас ждет (не забудь первым поделиться с друзьями тем, через что им предстоит пройти):
Комплекс OPEN 20.5
На время, разделяя любым способом:
- 40 выходов на кольцах
- 80 калорий гребля
- 120 бросков медбола
* Ограничение - 20 минут.
** Медбол:
Вес: М-20#/9кг, Ж-14#/6кг.
Высота: М-10ft/3.05м, Ж-9ft/2.75м
*** Движения можно выполнять в любом порядке, а повторения разбивать любым способом. Нет никаких ограничений на последовательность и комбинации движений и их повторений.
_____________________________
Масштабированная версия:
На время, разделяя любым способом:
- 40 подтягиваний (подбородок над перекладиной)
- 80 калорий гребля
- 120 бросков медбола
* Ограничение - 20 минут.
** Медбол:
Вес: М-14#/6кг, Ж-10#/4кг.
Высота: М-10ft/3.05м, Ж-9ft/2.75м
*** Движения можно выполнять в любом порядке, а повторения разбивать любым способом. Нет никаких ограничений на последовательность и комбинации движений и их повторений.
_____________________________
Полные правила выполнения и стандарты движений в прикрепленном файле.
Всем удачи ;)
